マインドフルネス瞑想(思考を水に流す) つぶやきメンタルヘルスhateena 前回に引きつづき、今回も瞑想のお話です。 まあ、タイトル見れば分かるよね? では。まず、マインドフルネス瞑想というのは、 主にアメリカで研究されている瞑想の1つです。… 続きを読む
瞑想で鍛える集中力 つぶやきメンタルヘルスhateena どうも、所長です。 ふと思うんですが、現代人、忙し過ぎません?(違うなら良いけど) いつ休んでるの?寝るとき以外に、休む時間ちゃんとある? … 続きを読む
肩コリ・首コリ解消法 つぶやきhateena 今回は、もうほんと、やり方しか言いません。 なぜか? 長ったらしく説明しようと思えばできますが、 「さっさとしろ、時間が無い」という人もいるでしょうし、 … 続きを読む
上を向ーいて、歩こ~う、さもないと・・・ つぶやきhateena この歌、聴いたことありますか。 上をむ~いて、歩こ~う、涙がこぼれないよ~うに・・・・・・だったっけ? これ、健康維持のためのエッセンスですよ。 皆さん覚えておきましょうね。… 続きを読む
のび太の凄さ、そして彼に学ぶ睡眠の大切さ つぶやきhateena いきなり何それ、と思いました? いやいや、なぜにのび太?と。 これ、「あの」のび太ですよ。 のび太君って、基本 「いろんな部分がダメ、取り柄どこなの?」… 続きを読む
ブルーライトでブルーな気持ち? つぶやき目の疲れhateena 今回も引き継ぎ、目の話ですが・・・(といっても余談みたいなもの) まあ、ブルーライトって、聞いたことがありますよね? 「ブルーライトは目に悪いーーーーーーーー!」 とよく言われるアレです。… 続きを読む