ではさっそく、始めましょうか。
「やっとかよ。遅い！」
ですよねぇ。本当、ごめんなさい。
では、気合入れていきましょう！頑張ってくださいね！
「目を動かす（基本のキ）」
あー・・・・・・・・・・
思いませんでした？
「なんだよそれかよ」と。
はい。まさしく「それ」です。 え、がっかり？
では一応、理論から、かるーく説明しましょうか。
まず、人の目の周りには、「外眼筋」と「内眼筋」があります。
「外眼筋」が目を動かしまくる「挙動不審」専門筋肉（←言い方！）なのに対し、
内眼筋は、「ピント調節」（カメラみたいなもん）専門の筋肉です。
このうち「内眼筋」は、いわゆる「毛様体筋」と呼ばれるものです。
でーーー「水晶体」という言葉、聞いたことがありますか？
この「水晶体」が分厚くなったり薄くなったり
することで、私たちは物を見ています。
その「厚みを変える」役割を果たすのが、
さっきの「毛様体筋」という筋肉です。
ざっくり言うと、
近くを見る → 水晶体（厚い）
遠くを見る → 水晶体（薄い）
ってことです。
んなこと言われても分からーん！という人は、「軍隊」を考えてみましょう。
軍隊には、
「戦略を立てる・指揮をとる」ポジションと、
「実際に戦地に行ってたたかう」ポジションがありますよね？
視力に関しては、
「内眼筋」 ＝ 戦略を立てる・一点集中（凝視・ガン見）
「外眼筋」 ＝ 現地で戦う・キョロキョロ見回す（じゃないと死ぬ）
ぐらいのイメージで良いんじゃないでしょうか。
近視というのは、「眼筋」がまるで岩のごとく
ゴリゴリに凝り固まったものと言われています。
だから、今回やるのは、「まずは動かそうか」ということです。
では、まあ、解説も終わったので、やりましょうか。
やり方
① 目をぎゅっと閉じる（10秒くらい）
② 目を開けてうえを見る
③ また目をぎゅっと閉じる（また10秒前後）
④目を開けて下を見る
⑤同じように右・左をやって終了
注意ーーーーーーーーーーーーーー
ものもらいがあったり、目が痛い、なんて時は
無理してやらないこと。
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夏休みの宿題みたいに、後でやろうとかしちゃダメよ。
蓄積なんて出来ないからね？
物足りないので、視力回復法をぜんぶ試す
