【警報】緑内障の人がやってはいけない事ダイジェスト

 

< 緑内障 >

 

「緑」って書いてあるのに緑色とは関係ないナゾの病気。

そして失明原因ナンバーワンのやばい奴。

 

日本では40人に1人くらいは緑内障で、失明率は25%。なんか高くない?
・・・という、40代を過ぎたら失明に近づきそうな眼病である緑内障。

 

 

緑内障がどんだけホラーかは調べれば分かるので、今回は

「緑内障になったらやってはいけない事」を紹介していきます。

 

 

目次

1 そもそも緑内障って何?美味しいの?

2 できれば食うなよ?危険食品

3 できればするなよ?危険な行動

 

 

 

1 そもそも緑内障って何?美味しいの?

説明を始める前に、緑内障とはなんぞや?から話します。

昔々、まだ眼について詳しくなかった頃、私は緑内障のことを「お菓子」か何かと思っていました。ハッピーターン、ポッキー、リョクナイショー的な。いやーまったく違ったわ(笑)

 

緑内障っていうのは、失明原因第1位のやべー病気で、眼を脳をつなげる視神経がダメージを食らい、視野が欠けて見えなくなるというものです。

そして別の記事で扱った「糖尿病網膜症」と合わせると失明原因の47%くらいになるので、めっちゃ注意が必要というわけ。しかも自覚症状のないパターンが90%な上に若者でもかかります。

緑内障による損傷は元に戻せないので、もしなってしまったら
「さっさと見つける、行きつけの眼科医をストックする、進行をストップ」
の3段アクションでどうにかしましょう。

 

 

2 できれば食うなよ?危険食品

 

基本的に、緑内障は「眼圧を下げる、生活習慣を変える」ことでしか対処できません。ただし、やってはいけない事が存在します。

以下は「食ってはいけない物」です。

 

  1. カフェイン

    カフェインは眼圧、コレステロール値、血圧の上昇に関わります。なのでコーヒー、緑茶、ダークチョコレート、ソーダ、エナジードリンクの量を減らす、もしくは別のものに置き換えましょう。

  2. 飽和脂肪

    飽和脂肪をたくさん含む食事は体重増加、コレステロール値上昇の原因です。よって脂肪の多い牛肉、豚肉、バター、チーズ、牛乳、その他乳製品を制限して下さい。

  3. トランス脂肪酸

    言わなくても分かるでしょ?要は、揚げ物、フライドポテト、ポテトチップス、焼き菓子、冷凍ピザ等はNGってことです。

 

最後に補足として、清涼飲料水のガブ飲みはやめましょう。

ペットボトル症候群といって、若者でも糖尿病、緑内障などの引き金になるケースが多いので、ジュースやコーラ好きの人は減らしていくのがベストです。

(失明したければ気にせずお飲みください)

 

 

 

3 できればするなよ?危険な行動

え?食べ物以外もダメなことあるの?・・・・・・あります。
という訳で、考え直したほうがいいアクティビティは以下です。

 

  1. 重量挙げ(ウェイトリフティング、ベンチプレス)

    まあ、普通はやらないよな・・・って感じですが、重いウェイトを使用したり、頭が逆さまになるようなエクササイズは避けること。

  2. スキューバダイビングやバンジージャンプ

    眼圧の急激変化などに注意が必要。

  3. ヨガ

    さっきと同じで、逆立ちやぎこちないポーズ、変な姿勢になったりするヨガもアウト。どうしてもやりたいなら逆立ちと姿勢悪くなるポーズだけはしないこと。

  4. ランニング、サイクリング、水泳中の全力疾走

    力みや負担をともなう無酸素運動に関しては、緊張している間息を止めることがあり、眼圧上昇、視力低下を促進するリスクがある。なので、とにかく「全力疾走」的なものは止めること。

 

以上です。検索しても出てこないので、もう自分で書きました。40歳以降の人はブックマークして定期的にチェックして欲しいかな。もちろん、今は問題ないっていう若者もね。

それじゃ!