レムる？　

なんだその、ファンタジーみたいな単語は？

 

・・・はい。私が作った語です。

 

いきなりですが、医学用語に
レム睡眠・ノンレム睡眠ってあるじゃないですか。（ご存じ？）

知らない方は是非グーグルで。

で、あれのレム睡眠をレムる、ノンレム睡眠をノンレムる
と言っているだけです。わー単純。

 

この２つは睡眠周期に関する重要テーマなので
ちょっと取り上げておこうかな、とね。

 

ざっくり言えば、

レム睡眠とは「浅い睡眠」

ノンレム睡眠とは「深い睡眠」

で説明終わりです。実にシンプル。

 

 

この違いはまさに「睡眠の種類の違い」。

 

レム睡眠は「Rapid  Eye  Movement」というカッコいい名前の周期で、

ノンレム睡眠はそれにnonを前置きして「レム睡眠じゃないよ」を表しています。

 

 

寝たらどうなるか？

寝たら真っ先に「ノンレム睡眠」が始まります。

 

要するに、
人は眠ってからの最初の約90分でがっつり寝ます。

 

したがって、一番眠りの質が高いのは「寝た直後」です。

 

逆に、その90分を逃すと

「あれっ？寝たのに疲れてるやないか。なんでやねん」
  という摩訶不思議が起こります。

 

睡眠あるある都市伝説です。

 

ただし実際は、レム睡眠のサイクルは
個人差があって、90~120分くらいの幅が目安です。

 

レムる、ノンレムる、両方大切です。どっちかが欠けてもダメです。
（死亡率がグーンと上がる）

 

昔、子供だった頃、「眠り姫」という童話を読んだ記憶がありませんか？

（・・・男性は無いかもしれないですが ) タイトル位は聞いたことがあるのでは？

 

 

そうです。ある国にプリンセスがいて、魔女に呪いかけられてグースカ寝こけて

最後、王子様が叩き起こして（なんか違う）めでたしというアレです。

 

貴方は眠りを馬鹿にしないで下さい。

 

眠り姫じゃなく、「レムり姫」「ノンレムり姫」になりましょう。

あなたが男性なら、サラリーマンならぬ「眠りーマン」になりましょう。

 

眠り姫のように100年もベッドで過ごせとは言いません。

ですが、しっかり睡眠をとって下さい。

結局は体が資本でしょう。何をするにしても。