レムる、ノンレムるの違い

 

レムる? 

なんだその、ファンタジーみたいな単語は?

 

・・・はい。私が作った語です。

 

いきなりですが、医学用語に
レム睡眠・ノンレム睡眠ってあるじゃないですか。(ご存じ?)

知らない方は是非グーグルで。

で、あれのレム睡眠をレムる、ノンレム睡眠をノンレムる
と言っているだけです。わー単純。

 

この2つは睡眠周期に関する重要テーマなので
ちょっと取り上げておこうかな、とね。

 

ざっくり言えば、

レム睡眠とは「浅い睡眠」

ノンレム睡眠とは「深い睡眠」

で説明終わりです。実にシンプル。

 

 

この違いはまさに「睡眠の種類の違い」。

 

レム睡眠は「Rapid  Eye  Movement」というカッコいい名前の周期で、

ノンレム睡眠はそれにnonを前置きして「レム睡眠じゃないよ」を表しています。

 

 

寝たらどうなるか?

寝たら真っ先に「ノンレム睡眠」が始まります。

 

要するに、
人は眠ってからの最初の約90分でがっつり寝ます。

 

したがって、一番眠りの質が高いのは「寝た直後」です。

 

逆に、その90分を逃すと

「あれっ?寝たのに疲れてるやないか。なんでやねん」
  という摩訶不思議が起こります。

 

睡眠あるある都市伝説です。

 

ただし実際は、レム睡眠のサイクルは
個人差があって、90~120分くらいの幅が目安です。

 

レムる、ノンレムる、両方大切です。どっちかが欠けてもダメです。
(死亡率がグーンと上がる)

 

昔、子供だった頃、「眠り姫」という童話を読んだ記憶がありませんか?

(・・・男性は無いかもしれないですが ) タイトル位は聞いたことがあるのでは?

 

 

そうです。ある国にプリンセスがいて、魔女に呪いかけられてグースカ寝こけて

最後、王子様が叩き起こして(なんか違う)めでたしというアレです。

 

貴方は眠りを馬鹿にしないで下さい。

 

眠り姫じゃなく、「レムり姫」「ノンレムり姫」になりましょう。

あなたが男性なら、サラリーマンならぬ「眠りーマン」になりましょう。

 

眠り姫のように100年もベッドで過ごせとは言いません。

ですが、しっかり睡眠をとって下さい。

結局は体が資本でしょう。何をするにしても。