静かな活動ばっかりやると、そのうち無性に動きたくなる。

 

動き回ってばかりいると、そのうち休みをとりたくなる。

 

 

動くのも休むのも、どっちも大事ですね。

 

ちなみに、「静・動」には４つくらいの分け方があるって
知ってましたか？

 

簡単なので、紹介します。

 

 

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※　これらは各状態において、人がよくやることの分類です。

 

 

 

１　能動的・急上昇

カフェイン・砂糖・単純な淡水化物・コルチゾール（←ストレスホルモン）

 

 

２　能動的・エネルギー活性

低脂肪タンパク室・複合炭水化物・運動・ヨガ・ストレッチ・遊び・笑い

 

 

３　受動的・無気力

アルコール・睡眠薬・過食・テレビ・鎮痛剤

 

 

４　受動的・リラックス

休憩・昼寝・瞑想・睡眠・バケーション・音楽を聴くなど

 

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なんとなく分かる？

 

１はイケイケガンガンで、２はそれの控え目version.

 

３はもっぱら無気力で、４はそれのポジティブversion.

 

 

この中でいえば、２・４を重視するといいよ。