＜　緑内障　＞

 

「緑」って書いてあるのに緑色とは関係ないナゾの病気。

そして失明原因ナンバーワンのやばい奴。

 

日本では４０人に１人くらいは緑内障で、失明率は２５％。なんか高くない？
・・・という、４０代を過ぎたら失明に近づきそうな眼病である緑内障。

 

 

緑内障がどんだけホラーかは調べれば分かるので、今回は

「緑内障になったらやってはいけない事」を紹介していきます。

 

 

 

 

 

１　そもそも緑内障って何？美味しいの？

説明を始める前に、緑内障とはなんぞや？から話します。

昔々、まだ眼について詳しくなかった頃、私は緑内障のことを「お菓子」か何かと思っていました。ハッピーターン、ポッキー、リョクナイショー的な。いやーまったく違ったわ（笑）

緑内障っていうのは、失明原因第１位のやべー病気で、眼を脳をつなげる視神経がダメージを食らい、視野が欠けて見えなくなるというものです。

そして「糖尿病網膜症」と合わせると失明原因の４７％くらいになるので、めっちゃ注意が必要というわけ。しかも若者でもかかります。

冗談ぬきでこえーよ。

 

２　できれば食うなよ？危険食品

 

基本的に、緑内障は「眼圧を下げる、生活習慣を変える」ことでしか対処できません。ただし、やってはいけない事が存在します。

以下は「食ってはいけない物」です。

 

1. カフェイン

   カフェインは眼圧、コレステロール値、血圧の上昇に関わります。なのでコーヒー、緑茶、ダークチョコレート、ソーダ、エナジードリンクの量を減らす、もしくは別のものに置き換えましょう。

2. 飽和脂肪

   飽和脂肪をたくさん含む食事は体重増加の原因です。よって脂肪の多い牛肉、豚肉、バター、チーズ、牛乳、その他乳製品を制限して下さい。

3. トランス脂肪酸

   言わなくても分かるでしょ？要は、揚げ物、フライドポテト、ポテトチップス、焼き菓子、冷凍ピザ等はNGってことです。

 

最後に補足として、清涼飲料水のガブ飲みはやめましょう。

ペットボトル症候群といって、若者でも糖尿病、緑内障などの引き金になるケースが多いので、ジュースやコーラ好きの人は減らしていくのがベストです。

（失明したければ気にせずお飲みください）

 

 

３　できればするなよ？危険な行動

え？食べ物以外もダメなことあるの？・・・・・・あります。
という訳で、考え直したほうがいいアクティビティは以下です。

 

1. 重量挙げ（ウェイトリフティング、ベンチプレス）

   まあ、普通はやらないよな・・・って感じですが、重いウェイトを使用したり、頭が逆さまになるようなエクササイズは避けること。

2. スキューバダイビングやバンジージャンプ

   眼圧の急激変化などに注意が必要。

3. ヨガ

   さっきと同じで、逆立ちやぎこちないポーズ、変な姿勢になったりするヨガもアウト。どうしてもやりたいなら姿勢悪くなるポーズだけはしないこと。

4. ランニング、サイクリング、水泳中の全力疾走

   力みや負担をともなう無酸素運動に関しては、緊張している間息を止めることがあり、眼圧上昇、視力低下を促進するリスクがある。なので、とにかく「全力疾走」的なものは止めること。
   
   

 

以上です。検索しても出てこないので、もう自分で書きました。４０歳以降の人はブックマークして定期的にチェックして欲しいかな。もちろん、今は問題ないっていう若者もね。

それじゃ！