人前でやると困るもの。それは屁です。

 

私は学生時代「陸上部」だったのですが、走っている最中に

しょっちゅう屁をぶっぱなす

ことがあり、大変困った記憶があります。

 

絶望しましたよ。恥ずかしい・・・。

 

知らない人のために言っておくと、屁をするのは「思った以上に恥ずかしい」ものです。

 

周りに人がいます。

腹にガスがたまります。

トイレに行きたいけど、状況的に行けません。

ついに我慢できなくなり・・・

 

ブッ！ブウウ～ッ！（予想以上の大音量）

 

この屈辱たるや。人によってはトラウマです。

 

という訳で、今日はこれまで何十回と屁をぶっ放してきた筆者が、その原因と対処法についてお話します。

 

 

 

私の経験上、オナラの原因は３つあります。

 

まず、ストレスが溜まっているがゆえに、

無意識のうちに空気を飲み込んでいる

場合です。

 

いってみれば、腸内環境が悪いのです。

これはよくある「屁が出る原因ナンバーワン」。

 

次に便秘。

便秘になると、屁が出るうえに臭いです。

そしてウンコも出てくれません。

 

そして最後に早食いです。これは当然の結果です。

何しろ飯をガツガツ食い、さらに空気をジャンジャン吸う。

これでオナラしない方が奇跡と言えるでしょう。（言い過ぎ？）

 

 

 

分かる人には分かるように、屁は人生のピンチです。

そして色々試した結果、この２つがいいだろうと考えました。

 

まず最初にストレス発散。

よく考えると、屁が出る時は決まっています。

筆者の場合は「ストレス」でした。

 

というのも、ストレスがたまる　→　腸内環境ダメージ　→　オナラ

という方程式が見えたからです。

 

私の場合、ストレスにより屁だけでなくゲップも出ます。

しかも両方 時と場合 を選びません。

そこでストレス発散した結果、放屁＆ゲップ癖が治りました。

映画を見る、風呂に入る、何でもいいので好きなことに没頭しましょう。

気づけば屁の存在を忘れています。

 

 

２つ目は便秘解消。

経験上、「ウンコの代わりにオナラが出る」ことが多いので、この方法もかなり効きます。

まず早食いなど論外です。

そしてオナラは根本的に治さなければ一生友達。

 

そんなの嫌です。あなたにとっても嫌でしょう。

 

そんな人は便秘を治しましょう。

もっと言えば、オリゴ糖を使いましょう。

 

その中でも絶大な効果のある、

フラクトオリゴ糖

の力を借りるのです。

 

フラクトオリゴ糖は、難消化性があり、胃液などで消化されずに大腸まで届くので、腸内のビフィズス菌など善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やすことで有名です。

その結果、腸内フローラが改善し、１日わずか３グラムで整腸作用が得られます。

やってみれば分かります。感動するほどウンコが出ます。

 

その結果、ウンコの代わりにオナラが出るのを防ぐのです。

 

 

そんな人は、乳酸菌が足りません。

乳酸菌はビフィズス菌などの菌のことです。

 

エサのオリゴ糖があっても、それを食べる乳酸菌がいないと無意味です。

 

そんな時は乳酸菌のロンガム菌を摂りましょう。

 

ロンガム菌は

酢酸の産生スキルが優れていて、

ロンガム菌の作った酢酸はおなかの調子を整える。

ことで知られています。

 

ロンガム菌とか知らねーよ、という人は

大正製薬の「新ビオフェルミンSプラス錠」

を飲んでおけば、ロンガム菌、ビフィズス菌、アシドフィルス菌、フェーカリス菌がまとめて摂れます。

 

 

以上です。これで終わり・・・

 

 

ではありません。

 

実は、乳酸菌＋オリゴ糖でも効果がない人のための、

便秘解消の

最強の組み合わせ

が存在します。

 

 

それは、

１．乳酸菌

２.　オリゴ糖

３.　食物繊維

 

の３点セットのコラボです。

 

実は、これら３つはそれぞれ違う機能があります。

１.　乳酸菌　→　お腹の調子を整える

２.　オリゴ糖　→　乳酸菌のエサとなる　

３.　食物繊維　→　腸のぜんどう運動を盛んにする

 

これら３つの相乗効果によって、どんな頑固な便秘もめちゃくちゃ楽に改善します。

 

ただし、摂るのは水溶性食物繊維。

の中の、できればイヌリンを摂ることです。

 

 

そして便秘を解消したら・・・

 

マラソン中、ランニング中にすかしっ屁をリズミカルにすることで、

周りの目から逃れられることでしょう。

 

力んだり、我慢したりすればするほど爆音のオナラが出るので、そこは気を付けて下さいね。